Blogg

Hur mycket låter du andras åsikter styra dina beslut? Lär dig att följa ditt eget hjärta och skapa det liv du verkligen vill ha.

I många högpresterande miljöer är kraven på snabba resultat och ständig förbättring centrala. Samtidigt måste företagen säkerställa att...

Som förälder, och kanske framför allt som mamma, är det lätt att hamna i ett mönster där vi alltid sätter andras behov före våra egna. Vi...

Självledarskap – det låter enkelt, eller hur? Vi borde ju veta vad vi behöver för att må bra och känna oss balanserade. Men i...

Många av oss kämpar med att få till träningen i en vardag fylld av jobb, familjeliv och andra åtaganden. Du kanske tänker att du behöver...

Som förälder är tiden knapp. Här är enkla strategier för hälsosamma matinköp till barn: fullkorn, nyckelhålsmärkta produkter, rent protein

Så lätt att fastna i sina tankar. Gör inte det, utan skriv ned eller prata med dig själv. Sen ställer du dig frågan...

Stressproblem och psykisk ohälsa blir allt vanligare. Vi sitter alltmer och vi är konstant uppkopplade. Hur ska vi hantera stress och press?

Jag vill äta hälsosamt, eller närmare bestämt behöver jag det för magen och för att jag annars blir trött. Äter jag pasta till lunch så...

Välj en av de mest näringsrika grönsakerna till vardera rätt, så gör du det enkelt för dig själv.

Tro på dig själv – små steg mot stora drömmar Jag har ofta känt att jag inte riktigt trott på mig själv. Visst, jag vet att jag är bra på...

Vi är många som kämpar med just självkänslan och att vara den som kritiserar oss själva i allra högsta grad. Men om du inte tror att just...

Vi känner alla igen dagarna när livet ter sig trist och vardagen känns som en grå dimma. Även jag livscoach har jag själv upplevt dessa...

När jag har problem så går jag tillväga så här Funderar och maler i huvudet om problemet, tänker och tänker. Och sen går det ut över hur...

Ingen gillar problem – de har en tendens att fastna i våra tankar och malas runt där som en ihållande melodi. Hemma med maken eller på...

Jag har testat alla olika dieter och även att bli helt vegan. Det funkar för mig i cirka en vecka, och ibland två veckor. Men ofta har...

Hej super kvinna! Som livscoach och hälsocoach möter jag ofta kvinnor i åldrarna 45 till 50 år som är sugna på en förändring eller i...

Har du någonsin känt dig inspirerad efter en föreläsning och velat göra en förändring, som att gå ned i vikt, bli hälsosam eller byta...

I 45 års ålder fick jag hjärndimma och trodde jag hade stresspbroblem igen. Men så var det icke. Läs om hur hormoner spökar för oss i kroppen i denna ålder...

Fibrer kallas de kolhydrater från växtriket som inte bryts ner vid matsmältningen, utan når tjocktarmen i stort sett opåverkade. Fibrer...