När livet känns grått: en livscoachs perspektiv

Vi känner alla igen dagarna när livet ter sig trist och vardagen känns som en grå dimma. Även jag livscoach har jag själv upplevt dessa stunder, men numera MER SÄLLAN och inte under hela dagar.

Men när jag känner mig nere, låter jag tankarna vandra och jag reflekterar:

1. Medvetenhet om Känslan:

Att erkänna när livet känns trist är det första steget. Jag tillåter mig själv att känna det, men jag tillåter det inte att definiera hela min dag eller mitt liv.

2. Självreflektion och Frågor:

Jag ställer mig själv viktiga frågor: Vad gynnar det mig att deppa? Hur mår jag av att tänka på det som är trist eller dåligt? Hur kan jag bryta mönstret och hitta glädje?

3. Identifiera Källor till Glädje:

Jag utforskar vad som brukar ge mig energi och glädje. Att känna efter vad jag tycker är roligt är nyckeln till förändring.

4. Skapa en Vision för Min Vardag:

Genom att fundera över hur jag faktiskt vill leva inser jag att min deppighet oftast beror på att jag inte lever enligt mina egna önskningar och värderingar.

5. Handlingsplan:

Jag frågar mig själv vad jag kan göra redan imorgon för att stödja min vardag enligt min vision. Det kan vara små steg, men de är viktiga för förändring.

6. Planering och Återkommande Handling:

Jag bokar in dessa aktiviteter i min kalender och planerar att fortsätta göra dem dag efter dag. Det är genom att agera konsekvent jag närmar mig min önskade glädjefyllda vardag.

**Att agera i linje med min vision är inte bara enkelt, utan det är också mitt sätt att skapa den vardag jag längtar efter. Ett steg närmare varje dag, en aktiv handling i taget.

Hoppas detta kan vara till någon hjälp när du känner att livet är grått och trist!

Styrkekramar

Karin