Så här gör jag när jag har problem

När jag har problem så går jag tillväga så här

Lösa problem och må bättre

1. Funderar och maler i huvudet om problemet, tänker och tänker. Och sen går det ut över hur jag känner, påverkar min energi och mitt humör.

2. Irriterar mig på kanske den personen som jag upplever problem med eller om det är annat, tex jobb osv.

3. Inser att jag inte mår bra av problemet och funderar på hur jag ska gå vidare

4. Tar fram mobilen och skriver ned mina tankar om problemet och hur jag känner

5. Skriver upp fakta kring problemet, för ibland kan det vara svårlöst och jag behöver titta på ytterligare omständigheter. Och då går jag och tränar, promenerar för att fundera vidare på det hela. Det ger mig perspektiv på saker och ting. Jag får ny energi.

6. Jag skriver också upp mina regler, mina värderingar och mina övertygelser och ser hur just jag påverkar problemet eller mina tankar om problemet.

7. Sen ser jag på mina anteckningar att det ser lite lättare ut på print än vad det gör i mitt huvud. Och sedan funderar jag vidare en stund på hur lösa min problem och gör följande:

8. Jag skriver ned hur kan jag tänka mer positivt kring det mitt problem, min situation eller vad det nu må vara. Vad för nytta kan jag dra av det här? Och så skriver jag ned det också.

9. Sen skriver jag upp mina positiva, bättre tankar om "problemet" och där också ser jag hur jag kan förbättra min egen sits, mina egna tankar och vad jag just nu kan göra annorlunda - så det funkar för mig.

10. På så sätt mår jag bättre, tänker bättre och beter mig bättre mot tex den personen eller om det är jobbet, eller vad det nu kan vara.

11. Vipps så har jag funnit nya lösningar och nya tankar - och situationen har blivit mycket bättre!