Kom igång med din förändring och gör den hållbar

Har du någonsin känt dig inspirerad efter en föreläsning och velat göra en förändring, som att gå ned i vikt, bli hälsosam eller byta karriär? Har du satsat på förändringen i en vecka, bara för att sedan låta det glida åt sidan när livet kom emellan? Det har hänt mig många gånger. Bristen på tid, kunskap och svårighet att anpassa sig till det nya vardagslivet har varit hinder.

Men varför misslyckas vi så ofta med att genomföra förändringar trots vår initiala entusiasm? Svaret kan vara bristen på en konkret plan, bristfällig ärlighet gentemot oss själva angående vårt nuvarande tillstånd och många hinder som begränsar oss. Vad säger du om att tillsammans med mig eliminera dessa hinder? Skulle inte det kännas fantastiskt?

Jag har själv många gånger tänkt: "Jag är inte tillräckligt bra, det finns så många andra fantastiska tjänster och appar, varför kämpa för att göra min röst hörd?" Jag har känt mig otillräcklig och haft hundratals skäl till varför jag inte skulle bli egenföretagare och en framgångsrik Livscoach som förenklar livet för andra och förbättrar deras välmående. Men vet du vad? När jag skrev ner mina tankar och känslor om mitt nuvarande tillstånd och hur mitt drömtillstånd ser ut och varför jag vill uppnå det, mådde jag fantastiskt bra. Det är verkligen befriande att vara ärlig mot sig själv!

Hur du kommer igång med en förändring och gör den hållbar

Känner du för att ta tag i din hälsa, ditt mående, ditt liv, ditt jobb eller relation. Kom igång med dessa 3 steg:

Steg 1: Identifiera hur ditt nuläge ser ut! Ta fram papper och penna, eller skriv i mobilen och besvara följande frågor:

• Hur är ditt nuläge?

• Vad du gör?

• Vad gör du inte?

• och hur känns ditt nuläge?

• Vad är det som inte känns bra?
  

Steg 2: Identifiera ditt önskade läge!

Fortsätt skriv ned på papper eller mobilen, och besvara följande frågor:

• Hur skulle du vilja att det var?

• Vad skulle du vilja göra?

• Hur skulle du vilja må?

• Vilka känsla/känslor skulle du vilja ha?

Skriv ned det detaljerat så mycket som möjligt, så du ser det i skrift. *Har du svårt att hitta ditt önskade läge - så skriv då ned först hur du inte vill ha det! Sen kommer du lättare på ditt önskade läge. Steg 3: Identifiera glappet mellan nuläge till önskat läge - vad är det som behövs förändras för att nå ditt drömläge?

• Vad har hindrat dig förut till att ta dig till ditt önskade läge?

• Vad är det som hindrar dig nu?

• Och vad mer hindrar dig?

Skriv ned alla förklaringar, stort som litet! Vad är det för känslor som du känner när du tittar på dina hinder? När jag gör den där övningen med mig själv, så skriver jag ned en massa hinder som jag har i mina tankar. Att jag inte kan, inte vet, att jag är inte bra nog, att det känns otryggt ekonomiskt osv. Steg 4: Varför vill du nå ditt önskade läge?

• Vad innebär det för dig att ni ditt önskade läge?

• Vad innebär det för din omgivning?

Skriv allt som du kommer på! Se visionen framför dig.

Detta var de 4 första stegen, fortsättning kommer i nästa inlägg så håll utkik. För efter den här inventering - och att vara helt sann mot sig själv, kommer vi kika på det som hindrar oss från att nå vårt önskade läge eller vårt mål! Fortsättning följer. Love, Karin