Bryt tankecirkeln: Så övervinner du negativa tankemönster och finner lösningar på problemen
- Karin Haglund
- 11 feb. 2024
- 2 min läsning
Ingen gillar problem – de har en tendens att fastna i våra tankar och malas runt där som en ihållande melodi. Hemma med maken eller på jobbet, det spelar ingen roll; irritationen och bekymren kan lätt påverka vårt humör och energi, vilket i sin tur påverkar våra relationer och privatliv. Du känner kanske igen dig, precis som många omkring mig (inkl. mig själv) och mina klienter.
Men det finns hopp och konkreta lösningar för att vända detta negativa mönster till något positivt och stärkande.
Här kommer 5 konkreta tips som kommer ta dig från "problem" till "lösning":
Istället för att fastna i tankarna och ägna mer tid åt att mala på problemet, börja med att skriva ned dina tankar och hur du känner på papper eller i telefonen. Det ger dig möjligheten att tydligt se vad du tänker och känner, och hur det påverkar dig.
Lägg sedan bort dessa tankar för en stund.
När du är redo, ta fram dem igen och fundera på hur du kan tänka annorlunda. Vilka glada tankar kan du associera med situationen? Skriv ned dem.
Vad kan du dra för fördel eller nytta från din situation? Skriv ned dem.
Fokusera sedan på att hitta alternativa sätt att lösa problemet. Om det är jobbet som inte känns roligt, hur kan du göra det bättre? Om relationen hemma är ansträngd, hur kan du ändra perspektiv? Vad kan du göra för att situationen ska bli bra för dig?
Varje problem är en möjlighet till kunskap och utveckling. Genom att möta och lösa problem - stärker och förbättrar vi oss själva!
Så istället för att betrakta problem som hinder, se dem som trappsteg mot större visdom och styrka!
Testa ovan så lovar jag dig att du kommer känna dig bättre, se saker på ett bättre sätt och bli mer du, glad, härlig, stark och bara helt fantastisk! För oavsett så kommer andra personer i vår omgivning vara jobbiga, irriterande, jobb kommer ibland eller ofta suga fett som man säger, sjukdomar kommer, barn är jobbiga ibland osv - men genom varje problem vi har och funderar över - så kommer ut från dem ännu starkare och lyckligare än någonsin. Tänk på, att vi har bara ett liv och hur intressant skulle det vara om vi inte hade några problem?
Lycka till och hör av dig med dina problem, så ska jag ge dig bra frågor som kommer skapa mer insikt om hur du vill lösa det.
Varm kram,
Karin
