När man mår dåligt på jobbet eller har problem

När jag stöter på en återkommande uppgift på jobbet som jag inte trivs med, finner jag den varken intressant eller lockande att utföra. Det blir som en börda, och obehaget inför dessa arbetsuppgifter kan få mig att fastna, påverkandes mina tankar både dag- och nattetid. Detta mönster återkommer vid andra problem också, där tankarna maler i huvudet, påverkandes mitt välmående. Känner du igen detta? Har du upplevt något liknande, där något ogynnsamt tar plats i ditt sinne och påverkar ditt emotionella tillstånd?

Det känns som om den specifika delen av mitt jobb suger energi ur mig och färgar mina tankar, dygnet runt.

Denna känsla är bekant vid andra utmaningar också; att tankarna maler dag efter dag och skapar påverkan på mitt välmående. Har du känt igen dig i detta? Att något negativt sätter sig i huvudet och påverkar ditt känsloliv?

Det är i dessa stunder av inre stridigheter som jag har lärt mig att tänka annorlunda för att må bättre. Förändring startar ofta med ens tankesätt, och jag vill inspirera dig att hitta nya perspektiv som kan belysa även de mest utmanande dagarna. Så när du tänker på ditt problem - så prata med dig själv och ställ dig följande fråga:

1. Hur skulle det se ut OM du inte hade det här problemet?
   

Själv skulle jag svara: Då skulle jag kunna utföra mina uppgifter på ett galant och strålande sätt - och jag skulle ha mer kontroll över min arbetssituation och kunna leverera bättre resultat. Jag skulle känna att jag är med och bidrar på ett bättre sätt än vad jag känner idag. Jag skulle också få bättre feedback än klagomål. Jag skulle trivas mer på jobbet även om jag inte brinner för just de här arbetsuppgifterna.

Sen finns det massa bra följdfrågor när man har funderat på hur det skulle vara och se ut om man inte hade det där problemet. Och hur vi kan ta mer kontroll över vår situation, och vad det innebär med att leverera bättre osv. Men det blir för komplicerat att ta just nu i detta inlägg. Så jag lämnar det här. Men just att prata med sig själv och fundera på hur skulle det se ut om jag inte hade det här problemet - öppnar upp nya tankar och nya banor där man själv kommer på bra lösningar. Och vi slipper hamna i detta malande av problemtankar och känna mer hopp och positivitet, hitta lösningar osv.

Så skjut ur dig nu från malandet och problemtankar med att öppna upp: "Hur skulle det se om du inte hade det där problemet?"

Sänd gärna in dina tankar du maler om, så ska jag se om jag kan ge dig några bra infallsvinklar och du kommer hitta dina egna lösningar.

Varma hälsningar, Karin