Den mänskliga reaktionsmodellen - hur tankar och känslor påverkar vårt agerande
- Karin Haglund
- 1 sep. 2023
- 2 min läsning
Visste du om att våra tankar skapas före de känslor som uppstår? Eller har du funderat på varför du känner som du gör inför vissa situationer? Eller är det så kanske att du fajtas med att förändra dina tankar vad gäller jobb eller en utmaning i livet? Om du vill få till en förändring så kan det vara bra att känna till hur vår reaktionsmodell fungerar, dvs hur tankar och känslor skapas. Så här kommer vår "mänskliga reaktionsmodell".
Först uppkommer omständigheten / situationen /utmaningen vi står inför
Sen kommer tanken om det hela vi står inför.
Därefter uppstår känsla eller känslor i kroppen, och utgår ifrån hur vi tänkte om situationen
Sedan agerar vi utifrån våra känslor och tankar. Dvs vi handlar, agerar, gör - eller inte gör saker utifrån hur vi känner och tänker. Både medvetet och omedvetet
Till sist skapar vi ett resultat utifrån hur vi agerade - eller inte agerade.
Så vill vi ha en förändring eller skapa en förändring så bör vi kika på dels vår reaktionsmodell och titta på vårt automatiska beteende och tankar vi har. Men också på vilket resultat vi önskade istället att det var. Hur skulle vi vilja att det var istället?
När vi står inför en situation, omständighet eller utmaning. Så ska jag börja med att berätta att den är helt neutral. Vad betyder det? Jo, att var och en lägger egentligen in sina värderingar, erfarenheter och historia i varje omständighet. Men egentligen är den helt neutral och det betyder att vi ska titta på den utifrån ren fakta. Ta tex att man tycker att det är oroväckande med lågkonjunktur. Så vad innebär den omständigheten för mig, vad är ren fakta för mig vad gäller lågkonjunktur?
För att inte bli långrandig i just detta inlägg, så lämnar jag den mänskliga reaktionsmodellen så här långt och avslutar med det här:
Nästa gång du skulle vilja tänka eller känna annorlunda - så dels kika på hur skulle du vilja att det var istället?
Och vad finns det för fakta kring det du vill känna annorlunda inför? Fakta är då något som helt neutralt, utan värdering, utan känslor, och det är något som alla kan enas om och ta på. Tex, att det är 22 grader ute, eller det finns exakt 2000kr på kontot. Fakta = bevis.
Följ min blogg för fler tips!
