Hur värderingar påverkar välmående

Har du upplevt att du mår dåligt fastän inte vet riktigt varför? Att du har känt dig stressad fastän ändå du har allt under kontroll? Eller har du känt dig riktigt irriterad och blivit väldigt upprörd över något hemmavid och tänkt senare att det kanske inte var så rimligt att bli så arg över det?

Då kan det handla om att du ställs inför situationer eller omständigheter som inte är enligt dina värderingar.

Låt mig ta ett exempel - så kanske du får en lättare bild av vad jag pratar om.

Jag vill ha tid för mina barn och följa dem till skolan på morgonen, jag behöver också frisk luft, rörelse och jag värderar väldigt högt att få till både någon liten träning eller promenad - och tid med barnen på morgonen. Min drömvardag är helt enkelt att börja morgonen med att träna, äta hälsosamt och sedan i lugn och ro följa barnen till skolan. Det är något jag både behöver och vill ha, dvs en värdering hos mig. Men just denna värdering ligger väldigt högt för mig. Men sen finns det dagar där jag ska iväg till kontoret och har möten tidigt, eller till och med under hela dagen - och då får inte till vare sig rörelse, friskt luft eller träning. Sen kommer jag hem trött och stressad till barnen. Och ligger liksom efter med min egenvårdnad och gör att jag blir på sämre humör och har ingen ork för barnen. Så det är som ett moment 22 för mig då. Det jag behöver göra är att få till min drömvardag, eller leva utefter mina främsta och högsta värderingar i små portioner även under mötestajta dagar. Så jag stiger upp tidigare och gör mindre variant av träning, bara en-två övningar och har bestämda dagar för när jag följer till skolan osv.

Vi alla har värderingar och i vilken prioritering de ligger brukar variera, det förändras över tid.

Alla vi människor har väldigt lätt för att springa på, bara utföra vardag och sen leva upp när det är semester. Men tänk om fler skulle få till lite mer av sin drömvardag eller drömliv nästan varje dag eller åtminstone varje vecka - vore inte det underbart?

En bra start för att ta reda på varför man mår dåligt, känner sig stressad eller irriterad är att se över hur sina dagar ser ut och hur de ställer sig gentemot just din drömvardag. Hur ser din önskevecka ut, hur startar dina dagar och vad innehåller dagen? Vad mår du bäst? Hur ser dina drömkvällar ut? Tänk fritt och skriv upp lite drömvardagar. Och sen se, vad behöver du göra för att få till dina drömvardagar? Vad kan du börja med i små former?