Har du koll på om du är introvert eller extrovert? Förstå dig själv för att må och prestera på topp!

I dagens hektiska arbetsliv är det viktigare än någonsin att förstå sig själv och sina behov. Många kämpar med att få ihop livspusslet, hantera stress och samtidigt prestera på jobbet. En av nycklarna till att lyckas är att veta hur du fungerar – är du introvert, extrovert eller någonstans mitt emellan?

Som Hälsocoach och Life Coach möter jag många som inte riktigt har koll på detta. De förstår inte varför de känner sig dränerade efter vanliga arbetsdagar med möten, trevliga events eller privata, sociala aktiviteter. Det här är något jag själv har upplevt.

Introvert, extrovert eller både och?

Introverta personer får energi av egentid. De laddar batterierna när de får vara för sig själva och reflektera, och behöver den återhämtningen för att må bra. Extroverta, däremot, fylls av energi genom sociala sammanhang och interaktion med andra.

Själv är jag introvert, men social. Jag älskar att träffa människor och delta i både jobbrelaterade och privata aktiviteter. Men jag har också lärt mig att jag behöver min egentid. Det är där jag hämtar min energi. När jag inte hade koll på det blev jag ofta trött, irriterad och stressad – något som i längden ledde till utbrändhet.

Nu vet jag vad jag behöver för att balansera mitt liv:

• Egentid och återhämtning: Jag planerar in ensamma träningspass, gärna tidigt på morgonen med musik i öronen. Det ger mig fokus och energi för resten av dagen.

• Social balans: Jag njuter av möten och events, men ser till att schemat inte blir för fullspäckat utan tid för återhämtning.

Vad behöver du för att må bra?

För att du ska må och prestera på topp behöver du förstå vad som ger och tar energi från dig. Ställ dig själv dessa frågor:

• Är jag introvert eller extrovert? Eller kanske en blandning?

• När känner jag mig som mest energifylld och glad?

• Vad behöver jag i min vardag för att känna balans och välmående?

Hur Holico kan hjälpa dig och ditt företag

På Holico arbetar jag holistiskt för att hjälpa både individer och företag att nå sin fulla potential. Genom samtalscoaching, stresshantering, hälsoprogram och träning – på jobbet eller privat – skapar vi en plan som är skräddarsydd för dina behov.

Jag hjälper också företag att förstå hur deras medarbetare fungerar och vad de behöver för att trivas och utvecklas. Ett företag där personalen mår bra är ett företag som lyckas!

Vill du veta mer? Hör av dig!

Vill du komma till insikt om dina behov och hur du kan prestera på topp – både i jobbet och privat? Eller vill du hjälpa ditt företag att bli den bästa arbetsgivaren?

Kontakta mig så skapar vi en strategi för att du (eller din personal) ska må och prestera på topp, varje dag!